• 2022年10月5日
  • 2022年10月5日

「8時間ダイエット」のやり方・空腹時間がもたらす効果・リバウンドしない方法まで解説!

ダイエットのカロリー制限や糖質制限が辛いという方にオススメなのが、「8時間ダイエット」。8時間ダイエットは、1日24時間の中で8時間以内に食事を収めるというダイエット法です。8時間以内に食事を収めると、16時間の断食時間が生まれることから、「16時間 […]

  • 2022年9月16日
  • 2022年10月4日

オートファジーはダイエット効果だけではない?「長生き」と「健康」をもたらす仕組みとは

「オートファジー」とは、ギリシャ語の「ファジー(食べる)」に「オート(自ら)」を組み合わせた言葉です。自らを食べると聞くと不思議な感じもしますが、細胞が自ら分解して得た栄養素をリサイクルする体の機能のことです。 2016年に東京工業大学の大隅良典栄誉 […]

  • 2022年9月5日
  • 2022年9月6日

「16時間断食」の効果!体に起きるオートファジーとは?

「16時間断食って何?」「16時間断食すると体に何が起きるの?」という疑問を抱いている方も多いのではないでしょうか。また、「断食」は何日も食べ物を口にできない苦痛なイメージがあります。 このようなイメージを変えるのが「16時間断食」です。 方法もとて […]

  • 2022年7月15日
  • 2022年7月15日

書評:『がんばらなくても2週間で-3kg 医者が教える奇跡の16時間断食』で食事の幅を広げる

本記事を執筆している前日に発売されたばかりの『がんばらなくても2週間で-3kg 医者が教える奇跡の16時間断食』をレビューします! ▼『がんばらなくても2週間で-3kg 医者が教える奇跡の16時間断食』   どんな本? 『がんばらなくても2週間で-3 […]

  • 2022年7月6日
  • 2022年10月7日

16時間断食ダイエット事例:ウエスト一覧

16時間断食ダイエット専用サポートアミノ酸ドリンク「アイシェイプエナジー」を使った、16時間断食ダイエットモニター部員のウエストを公開いたします! ダイエットモニター部員は、16時間の断食時間中にアイシェイプエナジーを飲んでいます。それ以外は、一般的 […]

  • 2022年6月27日
  • 2022年10月7日

16時間断食ダイエット事例:体重一覧

16時間断食ダイエット専用サポートアミノ酸ドリンク「アイシェイプエナジー」を使った、16時間断食ダイエットモニター部員の体重を公開いたします! ダイエットモニター部員は、16時間の断食時間中にアイシェイプエナジーを飲んでいます。それ以外は、一般的な1 […]