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16時間断食ダイエットの基礎知識

  • 2022年9月16日
  • 2022年9月16日

オートファジーはダイエット効果だけではない?「長生き」と「健康」をもたらす仕組みとは

「オートファジー」とは、ギリシャ語の「ファジー(食べる)」に「オート(自ら)」を組み合わせた言葉です。自らを食べると聞くと不思議な感じもしますが、細胞が自ら分解して得た栄養素をリサイクルする体の機能のことです。 2016年に東京工業大学の大隅良典栄誉 […]

  • 2022年9月5日
  • 2022年9月6日

「16時間断食」の効果!体に起きるオートファジーとは?

「16時間断食って何?」「16時間断食すると体に何が起きるの?」という疑問を抱いている方も多いのではないでしょうか。また、「断食」は何日も食べ物を口にできない苦痛なイメージがあります。 このようなイメージを変えるのが「16時間断食」です。 方法もとて […]